休息了兩天，雖然手臂好像仍未完全復原，但比賽的日期已逐漸迫近，若躲在家中偷懶，心中總是有一種不安的感覺，結果，又是幾番掙扎，還是決定了去練習。
先做伸展運動。
對著白色靶紙(靶紙背面)，做十次dry fire；稍作手部伸展運動。
第1至20槍，對著白色靶紙，在同一靶紙上射20槍，休息5分鐘。
對著靶紙正面，做5次dry fire。
第21至40槍，每十槍用一張靶紙，休息10分鐘。
第41至100槍，每10槍一組，當作比賽計分。
反思及檢討
雖然已隔了兩天沒有練習，但手臂感覺上還未完全復原，若繼續下去而不自覺地練習過度，怕會令肌肉受傷，那就會對下星期的比賽造成大大的影響。所以，今天在dry fire方面又再一次作出了縮減。同時，今天大部份時間都是慢慢地射，希望能儘量減少肌肉的疲勞。
總結今天全日的射擊節奏都是比較慢，且每一發均能集中精神於平正準星之上，故整體表現較好。其中，在計分階段的細節分析如下：
計分時段，先打20槍，作一小休息。這20槍基本上打得比較慢，或者應該說是每一槍之間均有足夠時間休息。然而，當中最值得注意的是第11-20槍，在每次舉槍時，槍頭均先指向靶上方的號碼牌位置，再慢慢沿直線放下至到靶紙上，感覺上會較穩定，不會一舉起槍便一直左搖右擺。接著，當準星對準「黑波」下方，便可儘快發射，因為當時可說是非常穩定的時刻。結果，我這十槍亦得到了現時為止最高紀錄的90分。(關於舉槍至指向號碼牌再慢慢放下一事，在我打最後20發時，亦聽到附近的教練對其他學員提及，詳細可見下面的「後記」)
作一小休後，便一口氣打完餘下的40發，但當中的第21-50發，每一槍之間均作了充足的休息，且每一槍都頗集中，全部精神均能集中地平正準星。然而，在打第51-60槍時，體力已減，加上心中想快點回家，以致打快了點，故表現較差。
下次須集中注意的是：繼續集中注意力於平正準星、舉槍至指向號碼牌再慢慢放下、不要急著想回家......
後記
今天在最後20槍時，附近有一位教練正在提點一位女學員，這一練習內容大致是：「舉槍，由號碼牌沿直線放下，一進入靶紙範圍『即平正準星』，到黑波下『即放膽扣板機』，不要左搖右擺，亦不用理會打成怎樣。」當中就像我今天計分時打第11-20槍所感受到的一樣，舉槍要先舉高至號碼牌處，再慢慢放下，這樣會比較穩定。下次要繼續注意和感受。
