經過上兩次的練習後，今天其實手臂仍有點倦，體力未完全恢復，但比賽將近，經過一輪掙扎後，還是決定了要去練習。
先做伸展運動。
對著白色靶紙(靶紙背面)，做大約5分鐘dry fire，小休。
第1至20槍，對著白色靶紙，在同一靶紙上射20槍，休息。
對著靶紙正面，做大約12次dry fire，小休。
第21至40槍，每十槍用一張靶紙，休息。
第41至100槍，每10槍一組，當作比賽計分。
反思及檢討
由於今次體力未完全恢復，為節省多點體力，故一開始時只做了5分鐘dry fire。或許正因如此，當開始射白色靶紙時，頭1-12槍感覺上覺得自己未夠集中，所以，下次應該要先多做一點dry fire，進入狀態後才作實彈射擊。
在打第21-40槍靶紙正面期間，頭十槍(第21-30槍)未夠集中，於是，在接著的十槍中(第31-40槍)，重整節奏，叫自己集中看準星，試過兩三次受「遮眼」影響，感覺眼花時，就放下槍重做，結果得87環，感覺不錯。另外，今次覺得未有必要調校準星。
在正式計分時，打完頭20發後，作了小休，再打10發，感到太倦，再作一較長的休息，最後一次打完最後30發。總結今次成績不大理想，主要有以下兩項原因：
(一) 太在意靶紙目標
計分中的頭50發，太在意成績，故經常把視線焦點放在靶紙的目標上，又經常把對焦點在靶紙和準星之間來回不定，致令對平正準星不夠集中。但在最後的十槍中，特別把注意力集中於平正準星，不要太著意靶紙目標，結果表現較為理想。(另外，遮眼亦有點影響，因上面的白色軟布向右突出，經常好像同時看到白布和準星兩個影像重疊，令準星白矇矇似的，打擾了自己的專注力，下次要注意。)
(二) 體能狀態欠佳
今天體力仍未完全恢復，故在計分的60槍中，全程均感到疲倦，控制平正準星時，覺得手腕有點力不從心，看來應該要作2-3天的休息，待體力恢復後再行練習，避免受傷。
後記
今天在正式計分前的十槍，即打第31-40發時，感覺不錯，亦打出了暫時最高的87分，故特別一併上載於此作一紀錄：
