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☆ 男子十米氣手槍 - 練習紀錄 ☆
( 2009.6.20 )
 

 
成績紀錄

Serial 1:第1-10發
Serial 2:第11-20發
01-10
11-20
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
3
3
2
2
--
--
--
--
--
--
--
分數
30
27
16
14
--
--
--
--
--
--
--
總分
87
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
1
3
4
2
--
--
--
--
--
--
--
分數
10
27
32
14
--
--
--
--
--
--
--
總分
83
Serial 3:第21-30發
Serial 4:第31-40發
21-30
31-40
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
--
5
3
1
1
--
--
--
--
--
--
分數
--
45
24
7
6
--
--
--
--
--
--
總分
82
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
--
2
3
2
2
1
--
--
--
--
--
分數
--
18
24
14
12
5
--
--
--
--
--
總分
73
Serial 5:第41-50發
Serial 6:第51-60發
41-50
51-60
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
1
3
3
1
1
--
1
--
--
--
--
分數
10
27
24
7
6
--
4
--
--
--
--
總分
78
成績
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
數量
2
2
4
1
--
1
--
--
--
--
--
分數
20
18
32
7
--
5
--
--
--
--
--
總分
82
總成績:485

 
練習流程

  昨天到葵盛找鄧嘉雄教練,原本只是去拿早前托他幫我買的玩具氣槍(可以在家中練習舉槍及瞄準),想不到跟教練談了約45分鐘,當中,教練更為我講解了一些比賽流程及注意事項,一套建議訓練計劃,和送了一個遮擋左眼的自製配件給我。真的非常感謝他呢!(註:鄧教練亦提到,每次練習過後,可以把每次的感覺寫下,日後再翻看,定會有得益,故小白羊才決心製作這篇網頁呢!)

  今天的練習流程,是參考了鄧教練的建議訓練計劃,再從我本身的體能及興趣兩方面作出修改而成的:

  先做伸展運動。
  對著一張白色靶紙(靶紙背面),做大約15次dry fire,休息。
  第1至20槍,對著白色靶紙,在同一靶紙上射20槍,休息。
  對著靶紙正面,做大約5次dry fire。
  第21至40槍,每十槍用一張靶紙。過程中,當打完第30槍後,把準星向「T」調了一格。
  第41至100槍,每10槍一組,當作比賽計分。

 
反思及檢討

  今天第一次嘗試對著白色靶紙練習,感覺非常有用,因為白色靶紙上沒有任何標記及線條影響,對集中精神於「平正準星」非常有幫助。感覺上,對平正準星的集中度大幅提高了,在其後的50槍當中(對著靶紙正面),都能夠完全集中注意力於準星上。(有趣的是,對著白色靶紙練習時,子彈飛出時清晰可見,非常有趣!)

  今次在準星方面,在打完1-30發後,向「T」調了一格,調校完以後,一開始有很多發都中「10」,但其餘的則偏高,最後30發更大大偏高,大慨是體能下降,未能鎖緊手腕,讓子彈打高了。但整體來說,下次可再視乎情況,考慮是否把準星調向「H」及「R」各一格。

  也許前晚剛練習過,今天又做多了dry fire,在打完70槍後,體能開始下降,手臂感到非常疲倦,同時,旁邊的人亦開始相繼離開,影響了心情,不知不覺間打快了,亦馬虎了,故嚴重影響了第71-90槍的成績。至最後的10槍,減慢速度,專心及鎖好手腕,表現轉好。

  總結注意事項:
(一) 對著白色靶紙練習效果顯著,須集中注意力於「平正準星」,擊發後仍須繼續注意,過程中一直保持「平正準星」,擊發前與擊發後須保持不變。
(二) 要注意鎖緊手腕,特別在體能下降後,不要在擊發時鬆手,讓槍身飄高。


 

 


以上紀錄更新日期:21/6/2009
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