今天是南華會射擊場裝修完成後(1/6-17/6為東亞運動會而裝修)重新開放的第一天。
由於上一次在南華會練習已是大半個月前，準星需要再作調整。一開始，grouping顯示偏左及偏下，固調校準星時，須調向「T」及「L」方向。
第1至40槍，每10槍左右調校一次準星，完成40槍後，準星已大致調整完畢。
第41至100槍，每10槍一組，當作比賽計分。
反思及檢討
今天參考了王輝教練其中兩項課堂時提及到的要點：
(一) 舉槍後應盡快發射，不要停著太久，因為會大量消耗體能
反思：今天明顯地提升了射擊速度，雖然感覺上每槍瞄準的時間用少了，但成績並未見會下跌，甚至比上一次在葵盛上課時表現更好，可見瞄準不是要瞄至完美才發射，適當信心去放膽扣板機也是必須的；當然，亦不可以未瞄好便魯莽發射。
有兩句說話讓我印象頗深刻，分別是鄧嘉雄教練說的：「若未瞄好，不要以一種僥倖的心態隨便發射出去便算，每一槍都要確保不要馬虎。」和王輝教練說的：「瞄準進入目標範圍後，要放膽扣板機，因瞄到最好的時候，便已經開始進入了不穩定的時段，就像花開到最燦爛的時候，便已是開始凋謝的時候。」
經體會後發覺，這兩句說話不但沒有矛盾，反而是同樣重要：瞄準進入目標範圍後，要放膽扣板機，不要停留太久仍遲遲未發；若過了很久仍未發射，應放下重新開始動作，不要以僥倖的心態碰運氣般發射便算。
＊17/7後記：在上射擊高班時發覺，當初未完全了解鄧教練的意思。鄧教練跟王教練都提了同一點，要儘量於第一穩定時期擊發！如果過了，就不要待第二穩定時期，而應該立即放下槍，重新做過一切步驟，這就是鄧教練所說：「不要以一種僥倖的心態隨便發射出去」的意思。所以，正確應該每槍都儘快，進入靶紙範圍內即按下板機虛位，進入目標後放膽於晃動中激發。
(二)
比賽過程中，在站好位置後，儘量不要再移動腳
反思：今天全部100發子彈，全程均站在同一位置上，由於1小時45分鐘內一直站在同一位置，沒有移動和休息，因此，打完全部子彈要離開時，發覺膝部很痛，屈曲時很辛苦，看來是體能方面未適應。今次當作是一次體會，下次練習時可以安排適量的休息。
